Športno društvo Šentvid – Ljubljana tudi v letu 2026 nadaljuje z izvajanjem programa Vadba za zdrav hrbet, ki je namenjen odraslim, ki želijo z redno in strokovno vodeno telesno dejavnostjo okrepiti telo, izboljšati telesno držo ter zmanjšati težave, povezane s sodobnim in pogosto sedečim načinom življenja. Program udeležencem omogoča varno vključevanje v redno športno vadbo v prijetnem in spodbudnem okolju. 

Vadba poteka dvakrat tedensko, ob ponedeljkih in četrtkih, izvaja pa se v mali telovadnici Osnovne šole Šentvid in v montažni dvorani Športno-rekreacijskega centra Šentvid. Program je razdeljen na spomladanski in jesenski del, kar omogoča kontinuirano vadbo skozi večji del leta. Strokovno vodstvo je zaupano Jožici Markovič, vadbene vsebine pa vključujejo skrbno izbrane vaje za krepitev mišic trupa, hrbta, trebuha in medeničnega obroča. Posebna pozornost je namenjena mišičnim skupinam, ki imajo pomembno vlogo pri pravilni telesni drži, stabilnosti hrbtenice in varnem izvajanju vsakodnevnih gibov. Udeleženci izvajajo tudi vaje za izboljšanje gibljivosti, ravnotežja in koordinacije, pa tudi raztezne in sprostitvene vaje. Program je prilagojen različnim stopnjam telesne pripravljenosti, zato lahko vsak posameznik intenzivnost vadbe prilagodi svojim sposobnostim, počutju in morebitnim omejitvam. Pomemben cilj programa ni le zmanjševanje težav s hrbtom, temveč predvsem njihovo preprečevanje in spodbujanje pravilnega gibanja v vsakdanjem življenju. 

Vadba poteka v manjši skupini, kar omogoča bolj individualen pristop, spremljanje napredka in prilagajanje posameznih vaj. Ob tem program predstavlja tudi prijetno priložnost za druženje, sprostitev po vsakodnevnih obveznostih in medsebojno spodbujanje. Športno društvo Šentvid – Ljubljana tako nadaljuje svoje poslanstvo zagotavljanja kakovostnih in dostopnih športno-rekreativnih dejavnosti za lokalno skupnost. 

Vadba je sofinancirana s strani Mestne občine Ljubljana ter v okviru nacionalnega programa Vadba za zdrav hrbet s strani Fundacije za šport ter Ministrstva za gospodarstvo, delo in šport.